Cuidando da saúde mental do seu filho
Assim como adultos, as crianças e jovens também estão sujeitas a sofrerem transtornos de saúde mental. Mas, por não terem experiência e estarem em fase de desenvolvimento, elas tem dificuldade em lidar com suas emoções e sentimentos.
Visto isso, a saúde mental das crianças e jovens deve ser assistida pelos adultos presentes em suas vidas. E para isso bastam pequenos gestos e atitudes. Abaixo temos 5 ações que podem ser feitas para cuidar da saúde mental do seu filho:
1 – Ter um bom diálogo:
Permita que seu filho se expresse e procure compreender seus sentimentos. Sempre valorize os momentos de diálogo, e procure ouvir e valorizar seus sentimentos e opiniões. Além disso, compreenda que os pequenos nem sempre se expressam por meio da fala, então, busque também outras maneiras para que seu filho possa se expressar.
2 – Estabelecer uma rotina:
Uma rotina de atividades promove organização e também evita momentos de correria, imprevistos e estresse. Porém, cuidado para não sobrecarregar seu filho com uma rotina cheia de afazeres e sem tempo para as brincadeiras, pois, acima de tudo, crianças e jovens precisam de tempo para brincar, descansar e fazer outras atividades fora da programação.
3 – Praticar atividade física:
De acordo com um estudo publicado em 2017, “as crianças mais ativas e participantes de atividade física apresentaram uma melhor saúde mental em comparação às crianças que não faziam atividades físicas e eram sedentárias” (SILVA, G. et al. 2017). Assim, estimular as crianças a praticar esportes e brincar não é só cuidar da saúde física das pequenas, também é cuidar da saúde mental.
Para os pais de adolescentes, é importante também estimular o exercício. Um estudo publicado no Scielo em 2019 afirma que “os adolescentes mais ativos possuem conhecimento acerca dos benefícios do exercício físico para a saúde mental em relação aos indivíduos”, enquanto os adolescentes mais sedentários não possuem esse conhecimento. Então, converse e estimule
4 – Estimular a autonomia e a autoestima:
Uma pessoa com autonomia e boa autoestima é uma pessoa confiante. Quando possível, dê a liberdade de escolha para os seus filhos. Se eles tomarem uma decisão certa, apoie, e se tomarem uma decisão errada, corrija com diálogo e paciência. As crianças e jovens precisam de liberdade para que possam aprender a usar sua autonomia com consciência e responsabilidade.
5 – Acompanhamento com um profissional da saúde mental:
Atendimento psicológico é importante para a criança e o jovem aprenderem a lidar desde cedo com seus sentimentos, e crescer com autoconsciência. Muitos sintomas de transtornos psicológicos nas crianças e jovens são confundidos com má conduta, birra, manha, e afins. Caso seu filho apresente comportamento diferente do habitual, parecendo muito estressado, triste ou agitado, é recomendado atendimento psicológico com urgência.
Os cuidados com a saúde, física e mental, são bastante valorizados e estimulados pela Fundação Comunidade da Graça. Através de serviços direcionados às crianças e adolescentes e da Clínica de Especialidades, oferecemos ações socioeducativas, atividades lúdicas, culturais e esportivas e atendimentos psicopedagógicos às crianças e jovens em vulnerabilidade social. Apoie a nossa causa! Acesse: fcg.org.br/doe ou entre em contato conosco pelo WhatsApp (11) 2672-1200 e saiba mais.
Escrito por Jessica Caroline Lima, 20 anos, estudante de Ciência da Computação, pesquisadora e voluntária da FCG.
Referências Bibliográficas:
SILVA, Gabrielle; SILVA, Rodrigo; CAVALCANTE Neto, Jorge. SAÚDE MENTAL E NÍVEIS DE ATIVIDADE FÍSICA EM CRIANÇAS: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA. Cadernos Brasileiros de Terapia Ocupacional. 25. 607-615. 10.4322/2526-8910.ctoAR0905, 2017
COUTO, Maria Cristina Ventura; DUARTE, Cristiane S; DELGADO, Pedro Gabriel Godinho. A saúde mental infantil na Saúde Pública brasileira: situação atual e desafios. Rev. Bras. Psiquiatr., São Paulo , v. 30, n. 4, p. 384-389, Dec. 2008 . Available from <http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1516-44462008000400015&lng=en&nrm=iso>. access on 11 Feb. 2021. http://dx.doi.org/10.1590/S1516-44462008000400015.
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