Líquido vital à boa saúde
Você já sentiu todos os benefícios que a água pode proporcionar? Pois saiba que este líquido é um bem precioso da natureza que ajuda não somente na saúde física, mas também na mental e emocional.
Os benefícios são inúmeros, mas listamos aqui 5 benefícios incríveis para que você comece já a ingerir 2 litros de água potável diariamente (recomendável para adultos) para ter uma melhor qualidade de vida.
1) Melhora o funcionamento do intestino e dos rins: quanto mais água você beber, melhor será a digestão das fibras que você consome, evitando a constipação e o inchaço abdominal, e menor será o risco de cálculo renal;
2) Faz bem para a pele: ela ajuda tanto na hidratação da pele quanto na renovação celular, funcionando como um fator antienvelhecimento, mantendo a pele lisa e viçosa. Combate a acne, estrias e celulite;
3) Aumenta a sua imunidade: ela ajuda a eliminar as impurezas e toxinas decorrentes da metabolização da gordura através da urina e a deixar o sangue mais fluído, facilitando o transporte de nutrientes que nossas células precisam para o bom funcionamento do organismo;
4) Melhora a disposição: mais água significa melhor circulação de sangue pelo corpo e menor esforço do coração, controlando a pressão arterial (densidade do sangue) e reduzindo dores de cabeça e enxaquecas;
5) Ajuda a emagrecer: muitas vezes pensamos que estamos com fome, mas pode ser o nosso cérebro pedindo água para consumir mais energia. Experimente tomar água para ver se sacia a fome antes de se entregar a um pratão de comida.
Se você não consegue beber 2 litros de água diariamente, você pode também consumir indiretamente através de alimentos ricos em água como melancia, abacaxi, couve-flor, entre outros.
A água é vital para o bom funcionamento e o equilíbrio do nosso organismo. Beba água regularmente!
Mariana Tiemi Yamashita, 38 anos, Bacharel em Administração de Empresas pela PUC-SP, profissional de Marketing e voluntária da FCG.